自転車に乗るとどれほどのカロリー消費になるのか

自転車で消費する1週間分のカロリー

男性がクロスバイクで街乗りをする際の平均速度が凡そ15km/h。仮に片道1時間の通勤を週5日間行うとどのくらいのカロリー消費に繋がると思いますか?


1)自転車のカロリー消費

2)体への負担


1)自転車のカロリー消費

1週間で約4260キロカロリーを消費すると言われています。(30歳、体重65kgを想定)

4260キロカロリーと言うと、何と和牛ひれステーキ300gの約6食分に当たります。毎週和牛ひれステーキ6食分のカロリーを消費していると考えると、お腹が気になっている電車通勤のサラリーマンの方も自転車に興味を持って頂けるのではないでしょうか。

Cocci Pedaleも健康やダイエットを目的にご購入頂くお客様も多くいらっしゃいます。因みにCocci Pedaleをご購入頂いた方の中で約15%の方が「健康のため」、別の15%の方が「他の交通手段の代替として」自転車をご購入頂いています。特に男性の方は健康に気を使われてご購入頂くことが多いのです。普段の電車やバス通勤を自転車に変えることで満員電車のストレスからも解放されより健康になれると思いますよ!

2)体への負担

ランニング1時間とサイクリング1時間ではカロリー消費はランニングの方が上回るものの、サイクリングの場合、心拍数を低く運動ができるため息切れなども少なく体に低負担で始められます。運動は続けることが重要ですので、特に日頃余り運動をされていない方であれば、サイクリングから始めてみるのも良いかと思います。

また、クロスバイクはシティバイクと比べ重量も軽いので膝に無理な負荷がかからず健康的に痩せることができるのも魅力の一つです。20代前半に入っていたパンツが入るようになるかも?

負荷を掛ける筋肉は主に太もも、お尻、ふくらはぎなどの下半身なので、下半身をキレイに魅せたい女性にもお勧めの健康法です。

トレーナーの方にもご愛用頂いていますのでトレーニングを考えている方も是非一度自転車ライフをご検討頂ければと思います。

自分だけの一台をWeb上でカスタムし、素敵なライドライフを送ってください!

 

Cocci Pedaleで街乗りもカラダもおしゃれに。

 

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